才温言道:“我先将心法口诀说与你听,待你记熟,我再教你练法。”
“是,多谢师父。”
陈近南语速平缓的开口念诵道:“盘坐宁心,松静自然,唇齿轻合,呼吸缓锦,手须握固,眼须平视,收聚神光,达于天心,进入泥丸,降至气穴,绵绵若存,用之不勤,丹田气暖,肾如汤煎……”
罗长风静静听着陈近南的念诵,凝神记忆,这篇内功心法不算长,总共也就数百言。
罗长风虽无过耳不忘的本领,但陈近南念过三遍,罗长风也基本记了下来,背诵时只错了一句,陈近南纠正后,罗长风再度背诵,便一字不差的背了下来。
对于罗长风的记忆力,陈近南十分满意,随即便开始给罗长风讲解心法的涵义与练法。
“这门内功名唤《乾元凝气功》,修习这门内功时,需全身放松,盘腿静坐,意守丹田,左腿在内,右腿在外……”
“吐纳时要以口纳鼻吐,纳与吐隔闭三到五十息,(约一至两分钟),纳气时丹田收缩,吐气时丹田要鼓圆,每日需练一个时辰……”
“当你每一次吐纳,都能隔闭约一炷香(五分钟左右)后,你的内功也就入了门,此时你会感觉到丹田之内有一个圆球在动,闭气时间越长,圆球越大,动的感觉随之增强,那圆球也就是内力了……”
“当内功入门,拥有了第一股内力,你便可以按照心法口诀的规律,搬运驱使这股内力,逐渐使之壮大,并令其运至四肢百骸,如此日后运转内力时,自能如臂使指。”
陈近南讲得十分深入浅出,遣词用句浅显易懂,一听即明。
陈近南讲解完后,罗长风又提出了几个关键性的细节问题,陈近南欣然一一作答,直到罗长风再无不解。
“好了,既然你已经了解该如何修习内功,便先试试吧!初练时不可躁进,所谓欲速则不达。”
“你要一步一个脚印,先练出气感,一点点积蓄内力,等内力入门后,再勇猛精进不迟,每日就以一个时辰为准。”
“若强行久练,容易伤到脑子,这也是为什么许多走火入魔之人,不是死了,便是疯了的原因。”
罗长风郑重应道:“是,谨遵师父教诲。”
内功这种东西,不了解的人便会觉得玄奥莫测,一旦了解之后,却发现并无想象中那么神秘,关键就在有没有“师父领进门”。
陈近南只知强行修炼会伤到脑子,但其原理如何,却也是懵懵懂懂,说不出个所以然。
然而来自后世的罗长风却多少能明白一些,修炼内功时,需时时闭气,若修炼时间过长,或强行延长闭气时间,很容易造成大脑缺氧。
大脑一缺氧,轻则损伤脑细胞,重则造成脑死亡,而一旦大脑受损,自然再也控制不住体内气息,容易“岔气”,这也就是走火入魔的由来了。
随着功力加深,逐渐可以做到沟通内外,以内力运转代替呼吸,从口鼻的外呼吸转为内呼吸时,走火入魔的风险就会大大降低,此时也就可以勇猛精进了。
陈近南离开,罗长风则是开始修习内功,在那之前,他先点燃了一根筷子粗细的长香。
陈近南的静室中放着许多不同规格的香,根据粗细长短的不同,分为可燃五分钟、半小时、一小时、两小时等等。
罗长风点燃的这种就是可燃两小时的计时用香,因为静室无风,所以不存在燃烧快慢的问题。
虽然根据季节气候的变化,温度的不同,多少会有些不同,但相差也就左右几分钟的时间而已。
等罗长风慢慢有了经验,便无须点香了,自己修炼了多久,自己心里会有数。
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