哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓,扎针时要严格掌握针刺的角度与深度,否则容易出意外,按揉风池,以指代针,就避免了这样的风险。i^风池配合太阳还可以缓解疲劳。
4、神阙:神阙就是肚脐眼,位于腹部中央,是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。
任脉循行于胸腹正中线,上连心肺、中经脾胃、下通肝肾,脐为任脉经气的汇聚之处,奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过,五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地,为“阴中至阴”,如果饮食生冷或者腹部受凉,就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症,因此神阙保健是防病养生的重中之重。
腹部应该经常按揉,摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热,然后两手相叠,掌心以脐为中心做顺时针按揉。先从肚脐向上移动到胃脘,然后再向下移动到小腹,正反方向交替各按揉数十次。以手掌整体去按,然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子宫等穴位,就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙,效果更好。
胎儿在母体子宫的时候脐是吸收营养的通道,出生后是外界连接体内的门户。脐的表皮角质层最薄,最易于药物的渗透吸收,是艾灸和贴敷药物的最佳场所。早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载,近年来脐疗法已经发展成为一种独立的外治法,把药物研末用醋等调敷在肚脐上,外用纱布或胶带固定,可以调整阴阳,对消化、泌尿生殖、神经系统等多种病症都有着非常好的疗效。特别是艾灸神阙还可以驱寒回阳,培补元气,激发人体的自愈功能,对阳气不足、四肢发凉、畏寒怕冷等风湿病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。
5、气海、关元:在小腹的正中线上,分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位。
气海、关元是元气的生发地,为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”,就是强调保护元气对于防病养生的重要性。丹是延寿的种子,田是种子播放的地方,生于丹田是指保养精气才能延年益寿。丹田有三处,上丹田为两眉之间的印堂穴,中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴,下丹田就是气海穴和关元穴;丹田也有前后之分,气海、关元为前丹田,后腰部的命门为后丹田,是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位,尤其是养生要地。在按揉气海、关元之后结合按揉命门就可以补益元气,
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